老朴在一家贸易公司干了二十年，从热血青年熬成了油腻中层。公司结构调整，他被一个28岁的新人取代，拿着遣散费滚蛋。房贷、女儿学费、妻子的期待压得他喘不过气。他不敢告诉家人自己失业了，每天假装去上班，其实在公园游荡。一天他看到一张海报：全国业余格斗大赛，冠军奖金一亿韩元。老朴年轻时练过跆拳道，决定搏一把。他的教练是一个退役后被骗光积蓄的落魄拳手，他的陪练是一个想减肥的大妈。45岁的身体浑身是伤，第一场比赛被20岁的小伙子打得鼻血横流。但他想到房贷单，爬起来继续打。半决赛时，妻子带着女儿出现在观众席，他才知道妻子早就发现他失业了，只是一直在假装不知道。决赛，老朴的左眼已经睁不开，他听到女儿喊“爸爸加油”，一拳KO了对手。
中年热血番，既扎心又燃爆。格斗场面拍得极其真实，拳拳到肉，老朴每次挨打观众都跟着疼。亲情线和职场线催泪但不煽情，决赛那场戏看哭了一堆中年大叔，堪称社畜的年度精神氮泵。
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